Hold

BI Body Bike hold fra 13. september 2022 til 31. marts 2023

Mave/Ryg hold 
Tirsdag
Kl. 17.20-17.50 (Heidi)

Body Bike (spinning) hold
Tirsdag
Kl. 18.00-19.00 (Heidi)
Torsdag
Kl. 10.30-11.30 (Kris)
Kl. 17.30-18.30 (Heidi)

Beskrivelse af hold
· BI Body Bike (varighed 50-60 min.)
· Vores Body Bike hold er puls og kredsløbstræning.
· Der køres både lange og korte intervaller med skiftevis meget og lidt belastning.
· Du får pulsen op og sved på panden.
· Det er effektiv konditionstræning, som øger forbrændingen og din udholdenhed, og der er ingen krav til koordinationsevnen.
· At deltage på Body Bike hold giver udfordring til alle på eget niveau.
· Timen starter med opvarmning efterfulgt af 40-45 min. effektiv cykling.
· Timen afsluttes med cool down og udstrækning.
 
Mave/Ryg hold - 30 minutters effektiv træning - er til dig, der også gerne vil vedligeholde overkroppen. Holdet er for både kvinder og mænd.

VELKOMMEN HOS BI BODY BIKE