Hold
BI Body Bike hold fra 2. september 2024 til 31. marts 2025
Mave/Ryg hold
Tirsdag
Kl. 17.20-17.50 (Heidi)
Bike (spinning) hold
Mandag
Kl. 9.00-10.00 (Linda)
Tirsdag
Kl. 18.00-19.00 (Heidi)
Torsdag
Kl. 09.00-10.00 (Linda)
Kl. 10.30-11.30 (Kris)
Kl. 18.00-19.00 (Heidi)
Beskrivelse af hold
· BI Body Bike (varighed 50-60 min.)
· Vores Body Bike hold er puls og kredsløbstræning.
· Der køres både lange og korte intervaller med skiftevis meget og lidt belastning.
· Du får pulsen op og sved på panden.
· Det er effektiv konditionstræning, som øger forbrændingen og din udholdenhed, og der er ingen krav til koordinationsevnen.
· At deltage på Body Bike hold giver udfordring til alle på eget niveau.
· Timen starter med opvarmning efterfulgt af 40-45 min. effektiv cykling.
· Timen afsluttes med cool down og udstrækning.
Mave/Ryg hold - 30 minutters effektiv træning - er til dig, der også gerne vil vedligeholde overkroppen. Holdet er for både kvinder og mænd.
VELKOMMEN HOS BI BODY BIKE
