Hold

BI Body Bike hold fra 3. september 2019 til 31. marts 2020

 
Tirsdag
Kl. 17.20-17.50 – Mave og Ryg (Heidi)
Kl. 18.00-19.00 (Heidi)

Onsdag
Kl. 17.30-18.30 (Rachel)

Torsdag
Kl. 10.30-11.30 (Kris)
Kl. 18.00-19.00 (Morten)

Beskrivelse
· BI Body Bike (varighed 50-60 min.)
· Vores Body Bike hold er puls og kredsløbstræning.
· Der køres både lange og korte intervaller med skiftevis meget og lidt belastning.
· Du får pulsen op og sved på panden.
· Det er effektiv konditionstræning, som øger forbrændingen og din udholdenhed, og der er ingen krav til koordinationsevnen.
· At deltage på Body Bike hold giver udfordring til alle på eget niveau.
· På alle vores timer anvendes Polar pulssystem, hvilket du kan vælge at benytte dig af eller køre uden – læs mere om vores Polar pulssystem her.
· Der er noget for cykelfreaks på alle niveauer.
· Timen starter med opvarmning efterfulgt af 40-45 min. effektiv cykling.
· Timen afsluttes med cool down og udstrækning.
 
Mave og Ryg holdet er til træning af overkroppen efterfulgt af en times spinning
 
VELKOMMEN HOS BI BODY BIKE